Yoga
Yoga, zoals ik het in praktijk breng, maakt je bewust van hoe je de dingen doet, lichamelijk en geestelijk. Hierdoor leer je, in het oefenen, je eigen mogelijkheden en grenzen kennen. Van daaruit ontwikkel je basis, hierdoor komt er meer ademruimte en keuzevrijheid. De basis van de les is de hatha-yoga.

Ontspanningscursus
In 4 bijeenkomsten leer je, aan de hand van thema’s en gerichte oefeningen, hoe je je kunt ontspannen en hoe je met spanning in het dagelijkse leven kunt omgaan.

Meditatie
Enerzijds zijn er de wekelijkse meditatiebijeenkomsten van 30 minuten, anderzijds is er een meditatietraining van 3 bijeenkomsten waarin je verschillende meditatietechnieken leert kennen, die je vervolgens zelf kunt toepassen.

Individuele begeleiding
In deze begeleiding kun je leren het contact met jezelf te herstellen of te verdiepen. Het vertrekpunt is je eigen lichaamsbeleving. Je ontdekt eigen mogelijkheden en grenzen en je leert je van daaruit te ontplooien.
Op afspraak.