Yoga is een eeuwenoude ervaringsgerichte methode waarmee men bewustzijn kan ontwikkelen over het leven. Ze omvat alle terreinen van het leven en biedt de mogelijkheid tot zelfkennis en ontplooiing. Yoga werd in het oosten overgeleverd van generatie op generatie.
Yoga betekent: verbinden, je verbinden met je lot, bewustzijn van lichaam en geest.

Er zijn verschillende invalshoeken van yogabeoefening:
lichaamsgericht, gevoelsgericht, geestgericht.
Als het goed is omvat elke vorm van yoga (b.v. hatha-yoga, mantra-, chakra-, raja-yoga) ook weer deze 3 aspecten.

Voor het westen vatte een oosterse leraar de basis van yoga in 5 beginselen samen:

• Je leert je te ontspannen en daardoor je energie te verfrissen.
• Door de oefeningen (asana’s) leer je het lichaam soepel te maken, te versterken en in evenwicht te brengen.
• Door ademoefeningen leer je zowel lichamelijk als geestelijk de energie te reguleren.
• Door evenwichtige voeding ontwikkel je stevigheid.
• Door meditatie kom je tot bewustzijn van wat belangrijk voor je is